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首先，예를 들어 당분이 포함된 음식을 먹었다면 식이섬유를 함께 섭취하고, 포화지방이 많은 음식에는 견과류나 올리브유 같은 불포화지방을 추가하는 방식이다. 해로운 음식을 완전히 배제하기보다, 부족한 영양소를 보충해 균형을 맞추는 접근법이다.
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其次，배현진 “수도권은 예수님 와도 안될 판…국민이 하지 말라는 것만 골라서 해”
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第三，담만 박사는 장 건강을 위해 네 가지 구성 요소를 강조한다. 식이섬유, 발효식품, 건강한 지방, 폴리페놀이다.
此外，[서울=뉴시스]하지원(사진=SNS 캡처) 2026.03.25.，详情可参考搜狗输入法
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